Основное

Спинной мозг - это длинный, тонкий, трубчатый пучок нервной ткани, который простирается от ствола мозга до поясничного отдела позвоночника. Это важная часть центральной нервной системы, соединяющая мозг с остальной частью тела.Основные функции спинного мозга:

• Передача нервных сигналов от моторной коры к телу

• Передача сенсорной информации от тела к мозгу

• Координация рефлексов через рефлекторные дуги

Спинной мозг состоит из следующих частей:

• Шейные сегменты: самая верхняя часть спинного мозга, расположенная в области шеи

• Грудные сегменты: средняя часть спинного мозга, соответствующая грудной области

• Поясничные сегменты: нижняя часть спинного мозга, расположенная в нижней части спины

• Крестцовые сегменты: часть спинного мозга, расположенная в тазовой области

• Копчиковые сегменты: самая маленькая и нижняя часть спинного мозга, около копчика

• Серое вещество: внутренняя часть спинного мозга, содержащая двигательные и чувствительные нейроны

• Белое вещество: внешняя часть спинного мозга, состоящая из миелинизированных нервных волокон

• Спинномозговые нервы: парные нервы, выходящие из сегментов спинного мозга и соединяющиеся с различными частями тела

Анатомически спинной мозг защищен костным позвоночным столбом и покрыт тремя слоями оболочек: твердой мозговой оболочкой, паутинной оболочкой и мягкой мозговой оболочкой.

Термины

• Центральная нервная система (ЦНС): Часть нервной системы, состоящая из головного и спинного мозга, которая обрабатывает и координирует большинство активностей организма. Пример: ЦНС контролирует произвольные движения и получает сенсорную информацию от тела.

• Моторная кора: Область коры головного мозга, участвующая в планировании, контроле и выполнении произвольных движений. Пример: Когда вы решаете помахать рукой, моторная кора инициирует необходимые сигналы для движения мышц вашей руки.

• Рефлекс: Непроизвольная, быстрая и стереотипная реакция на определенный стимул, опосредованная рефлекторной дугой. Пример: Коленный рефлекс возникает при постукивании по надколенному сухожилию, вызывая разгибание ноги.

• Рефлекторная дуга: Нервный путь, опосредующий рефлекс, состоящий из сенсорного рецептора, чувствительного нейрона, интеграционного центра (обычно в спинном мозге), двигательного нейрона и эффекторного органа. Пример: В коленном рефлексе рефлекторная дуга включает надколенное сухожилие (рецептор), чувствительный нейрон, спинной мозг, двигательный нейрон и четырехглавую мышцу бедра (эффектор).

Аналогия

Спинной мозг подобен скоростной автомагистрали, соединяющей мозг с остальной частью тела. Как автомагистраль позволяет транспортным средствам путешествовать между городами, так и спинной мозг позволяет нервным сигналам путешествовать между мозгом и различными частями тела, обеспечивая движение, ощущения и рефлексы.

Заблуждение

Распространенное заблуждение заключается в том, что висение вниз головой или растяжка позвоночника полезны для спинного мозга. Однако нет научных доказательств, подтверждающих это утверждение, и такие практики могут даже быть вредными, потенциально вызывая напряжение или травму спинного мозга и окружающих структур.

Как использовать

1. Практикуйте правильную осанку, чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник, сохраняя тело выровненным и обеспечивая вертикальное направление вертикальных сил, минимизируя рычажное воздействие на спинной мозг.

2. Занимайтесь регулярными физическими упражнениями, включая ходьбу, чтобы укрепить мышцы, поддерживающие позвоночник, и улучшить кровоток, что помогает доставлять питательные вещества к спинному мозгу.

3. Питайтесь здоровой пищей, богатой необходимыми питательными веществами, включая витамин D и белок, которые важны для поддержания здоровья спинного мозга и окружающих его структур.

Факты

• Длина спинного мозга у взрослых составляет около 45 см (18 дюймов).

• Из сегментов спинного мозга выходит 31 пара спинномозговых нервов.

• У взрослых спинной мозг заканчивается на уровне первого или второго поясничного позвонка.

• Диаметр спинного мозга варьируется от 13 мм в шейном и поясничном отделах до 6,4 мм в грудном отделе.

• Вес спинного мозга составляет примерно 35 граммов.