Основное

Гипоталамус — это часть мозга, которая контролирует эндокринную систему и является связующим звеном между нервной и эндокринной системой.

Он находится у основания мозга рядом с гипофизом, размером с миндаль. Эта область контролирует множество функций тела, включая:

• Голод и жажду

• Циклы сна и бодрствования

• Регуляцию температуры тела

• Эмоциональные реакции

• Высвобождение гормонов из гипофиза.

Гипоталамус также играет роль в интеграции эмоциональных состояний с физическими реакциями. Например, когда вы испытываете сильные эмоции, они могут влиять на физические ощущения, такие как голод или чувство насыщения. Это связано с тем, что гипоталамус получает сигналы, связанные с вашим эмоциональным состоянием, и может изменять высвобождение гормонов, влияющих на ваш аппетит.

Например, когда вы находитесь в состоянии стресса, вы можете не чувствовать голода, потому что гипоталамус подавляет сигналы голода в ответ на стресс.

Термины

• Эндокринная система – Сеть желез, вырабатывающих гормоны для регуляции жизненно важных процессов тела. Например, щитовидная железа, часть эндокринной системы, контролирует скорость, с которой тело использует энергию.

• Гипофиз – Основная железа, производящая гормоны. Гипоталамус ею управляет, что влияет на рост, метаболизм и репродуктивную функцию. Например, гипофиз выделяет гормон роста, который необходим для роста детей.

• Нервная система – Сложная сеть нервов и клеток, которые передают сообщения от мозга и спинного мозга к различным частям тела и обратно. Например, когда вы касаетесь чего-то горячего, нервная система отправляет сигнал боли в мозг.

Аналогия

Представьте гипоталамус как термостат центрального отопления в доме. Так же, как термостат регулирует температуру, включая или выключая отопление, гипоталамус регулирует температуру вашего тела, голод, жажду и сон, посылая сигналы через гормоны.

Распространенное заблуждение

Часто ошибочно полагают, что гипоталамус участвует только в примитивных функциях тела. На самом деле он имеет важное значение для сложных процессов, таких как реакция на стресс и регуляция эмоций. Например, когда вы испытываете тревогу, именно гипоталамус заставляет надпочечники выделять гормоны стресса.

История

1. Конец 19-го века - Гипоталамус был впервые идентифицирован как область мозга, контролирующая определенные автоматические функции.

2. Начало 20-го века - Была обнаружена связь гипоталамуса с гипофизом и его роль в регуляции гормонов.

3. Середина 20-го века - Гипоталамус был признан за его роль в регулировании голода, жажды и эмоций.

4. Конец 20-го века - С помощью технологий визуализации была раскрыта детальная структура и функции гипоталамуса.

"Гипоталамус, хоть и мал, влияет почти на каждую часть вашей жизни с момента пробуждения до сна." - Роже Гийомен, Нобелевский лауреат за работу над нейрогормонами.

Три случая, как использовать это прямо сейчас

1. Регуляция температуры - Если вам слишком жарко или холодно, гипоталамус работает, чтобы вернуть ваше тело к комфортной температуре. Подбор соответствующей одежды для погоды может помочь в этом процессе.

2. Сигналы голода - Когда вы чувствуете голод или насыщение, это гипоталамус управляет вашими энергетическими потребностями. Регулярный прием пищи может помочь регулировать эти сигналы.

3. Эмоциональные реакции - Ваши эмоциональные реакции на события частично модерируются гипоталамусом. Осознание этого может помочь в управлении эмоциональным благополучием.

Интересные факты

• Гипоталамус участвует в циркадных ритмах, которые диктуют ваш цикл сна и бодрствования.

• Он играет значительную роль в регуляции кровяного давления и состава электролитов.

• Гипоталамус может влиять на социальное поведение и родительскую привязанность.

• Он имеет решающее значение для способности организма адаптироваться к изменяющейся окружающей среде, например, к адаптации к высокогорным условиям.

• Гипоталамус участвует в системе удовольствия и вознаграждения мозга, поэтому некоторые действия кажутся вознаграждающими.