Объяснение
на
13.12.2023
Точнее
Проще
Короче
Главное
Уход за зубами - это забота о них, самостоятельная или с помощью специалиста.
Идеальный уход за зубами включает в себя сочетание ежедневных процедур, регулярных визитов к стоматологу, правильного выбора зубной пасты и правильного питания. Вот подробное описание:
Ежедневная чистка зубов: чистите зубы не менее двух раз в день - один раз утром и один раз перед сном. Используйте фторсодержащую зубную пасту утром и гидроксиапатитовую пасту перед сном. Уделяйте чистке зубов не менее двух минут, покрывая все поверхности зубов.
Ежедневная чистка зубной нитью: Пользуйтесь зубной нитью не реже одного раза в день, лучше всего перед сном. Она удаляет частицы пищи и налет из межзубных промежутков и вдоль линии десен, куда не достает зубная щетка.
Полоскание и чистка зубов после еды: Сразу после еды прополощите рот водой, чтобы удалить оставшиеся частицы пищи. Подождите полчаса, а затем почистите зубы. Это позволит слюне естественным образом нейтрализовать кислоты во рту перед чисткой зубов.
Регулярные стоматологические осмотры: Посещайте стоматолога для осмотра каждые шесть месяцев. Стоматолог может обнаружить ранние признаки стоматологических проблем и предоставить соответствующее лечение.
Профессиональная чистка зубов: Во время визитов к стоматологу проводите профессиональную чистку зубов. Это поможет удалить налет и зубной камень, которые не удается удалить обычной щеткой и зубной нитью.
Фторсодержащие процедуры: Во время стоматологических осмотров пройдите профессиональную фтор-обработку. Фтор укрепляет зубы и помогает предотвратить кариес.
Питание: Придерживайтесь сбалансированной диеты, включающей цельное зерно, фрукты, овощи, нежирные источники белка и продукты с высоким содержанием кальция, такие как сыр, молоко, простой йогурт, обогащенный кальцием тофу, листовая зелень и миндаль. Употребление пищи, богатой витаминами и минералами, в частности витаминами A, B, C и D, а также кальцием, поможет сохранить здоровье полости рта.
Ограничьте употребление сахара и кислых продуктов: Употребление сахара и кислых продуктов связано с повышенным риском развития кариеса и эрозивного износа зубов. Постарайтесь ограничить их потребление.
Например, можно чистить зубы после пробуждения и перед сном, вечером пользоваться зубной нитью, полоскать и чистить зубы через полчаса после еды, а также посещать стоматолога дважды в год для осмотра и чистки. Кроме того, в зависимости от своих потребностей и предпочтений они могут выбирать между фторсодержащими и гидроксиапатитовыми зубными пастами. Придерживайтесь сбалансированной диеты, употребляйте продукты, богатые кальцием, ограничьте потребление сахара и кислых продуктов.
Термины
Фторсодержащая зубная паста: Тип зубной пасты, содержащей фтор, минерал, который может предотвратить кариес и разрушение зубов. Пример: Использование фторсодержащей зубной пасты для утренней чистки зубов.
Гидроксиапатитовая зубная паста: Тип зубной пасты, содержащей гидроксиапатит - минерал, который является основным компонентом зубной эмали и может способствовать реминерализации зубов и предотвращению кариеса. Пример: Использование гидроксиапатитовой зубной пасты для чистки зубов перед сном.
Стоматологический осмотр: Рутинный визит к стоматологу, во время которого он осматривает ваши зубы на предмет выявления каких-либо проблем. Пример: Посещение стоматолога каждые шесть месяцев.
Профессиональная чистка зубов: Процедура, во время которой стоматолог-гигиенист чистит ваши зубы, чтобы удалить налет и зубной камень, которые не удается удалить обычной щеткой и зубной нитью. Пример: Профессиональная чистка зубов во время визита к стоматологу.
Аналогия
Поддержание здоровья зубов похоже на уход за садом. Точно так же, как вам нужно поливать, удобрять и пропалывать свой сад, чтобы сохранить его здоровым, вам нужно соблюдать гигиену полости рта и питаться сбалансировано, чтобы сохранить здоровье зубов. Например, чистка зубов и использование зубной нити - это как полив и прополка, а употребление богатых питательными веществами продуктов - как удобрение почвы.
Главное заблуждение
Распространенное заблуждение заключается в том, что чистка зубов сразу после еды полезна. Однако на самом деле это может навредить вашим зубам, поскольку кислоты, содержащиеся в еде и напитках, могут размягчить зубную эмаль, и чистка зубов приведет к ее разрушению. Лучше прополоскать рот водой и подождать полчаса, прежде чем чистить зубы.
История
Практика гигиены зубов существует уже тысячи лет, древние цивилизации использовали различные методы для очистки зубов и профилактики заболеваний. Современная зубная щетка была изобретена в конце XVIII века, а зубная паста прошла путь от древних рецептов с использованием толченых костей и устричных раковин до современных составов с фтором и гидроксиапатитом.
Как сказал однажды знаменитый стоматолог доктор Пьер Фошар, "полное и глубокое знание строения и функций зубов необходимо всем, кто хочет преуспеть в стоматологической практике".
Три примера, как использовать это прямо сейчас
Утренняя рутина: Когда вы просыпаетесь, чистите зубы фторсодержащей зубной пастой, чтобы укрепить эмаль и предотвратить кариес. Главные преимущества использования этого знания - улучшение состояния полости рта и свежее начало дня.
После еды: После еды прополощите рот водой, чтобы удалить оставшиеся частицы пищи. Подождите полчаса, а затем почистите зубы. Это позволит слюне естественным образом нейтрализовать кислоты во рту перед чисткой зубов. Главные преимущества использования этого знания - профилактика кариеса и поддержание свежего дыхания.
Вечерний режим: Перед сном используйте зубную нить, чтобы удалить частицы пищи и налет из межзубных промежутков и вдоль линии десен. Затем почистите зубы гидроксиапатитовой зубной пастой для реминерализации зубов и профилактики кариеса. Главные преимущества использования этих знаний - улучшение здоровья полости рта и предотвращение скопления бактерий за ночь.
Интересные факты
В среднем человек тратит 38,5 дня на чистку зубов в течение всей своей жизни.
Синими зубными щетками пользуется больше людей, чем красными.
Первыми зубными щетками были веточки деревьев. Разжевывая кончики веток, они раздвигали волокна, которые затем использовались для чистки зубов.
Зубная паста использовалась еще в 500 году до нашей эры в Китае и Индии.
25 % взрослых не чистят зубы дважды в день. Это увеличивает риск развития кариеса на 33 %.
Главное
Уход за зубами - это забота о них, самостоятельная или с помощью специалиста.
Идеальный уход за зубами включает в себя сочетание ежедневных процедур, регулярных визитов к стоматологу, правильного выбора зубной пасты и правильного питания. Вот подробное описание:
Ежедневная чистка зубов: чистите зубы не менее двух раз в день - один раз утром и один раз перед сном. Используйте фторсодержащую зубную пасту утром и гидроксиапатитовую пасту перед сном. Уделяйте чистке зубов не менее двух минут, покрывая все поверхности зубов.
Ежедневная чистка зубной нитью: Пользуйтесь зубной нитью не реже одного раза в день, лучше всего перед сном. Она удаляет частицы пищи и налет из межзубных промежутков и вдоль линии десен, куда не достает зубная щетка.
Полоскание и чистка зубов после еды: Сразу после еды прополощите рот водой, чтобы удалить оставшиеся частицы пищи. Подождите полчаса, а затем почистите зубы. Это позволит слюне естественным образом нейтрализовать кислоты во рту перед чисткой зубов.
Регулярные стоматологические осмотры: Посещайте стоматолога для осмотра каждые шесть месяцев. Стоматолог может обнаружить ранние признаки стоматологических проблем и предоставить соответствующее лечение.
Профессиональная чистка зубов: Во время визитов к стоматологу проводите профессиональную чистку зубов. Это поможет удалить налет и зубной камень, которые не удается удалить обычной щеткой и зубной нитью.
Фторсодержащие процедуры: Во время стоматологических осмотров пройдите профессиональную фтор-обработку. Фтор укрепляет зубы и помогает предотвратить кариес.
Питание: Придерживайтесь сбалансированной диеты, включающей цельное зерно, фрукты, овощи, нежирные источники белка и продукты с высоким содержанием кальция, такие как сыр, молоко, простой йогурт, обогащенный кальцием тофу, листовая зелень и миндаль. Употребление пищи, богатой витаминами и минералами, в частности витаминами A, B, C и D, а также кальцием, поможет сохранить здоровье полости рта.
Ограничьте употребление сахара и кислых продуктов: Употребление сахара и кислых продуктов связано с повышенным риском развития кариеса и эрозивного износа зубов. Постарайтесь ограничить их потребление.
Например, можно чистить зубы после пробуждения и перед сном, вечером пользоваться зубной нитью, полоскать и чистить зубы через полчаса после еды, а также посещать стоматолога дважды в год для осмотра и чистки. Кроме того, в зависимости от своих потребностей и предпочтений они могут выбирать между фторсодержащими и гидроксиапатитовыми зубными пастами. Придерживайтесь сбалансированной диеты, употребляйте продукты, богатые кальцием, ограничьте потребление сахара и кислых продуктов.
Термины
Фторсодержащая зубная паста: Тип зубной пасты, содержащей фтор, минерал, который может предотвратить кариес и разрушение зубов. Пример: Использование фторсодержащей зубной пасты для утренней чистки зубов.
Гидроксиапатитовая зубная паста: Тип зубной пасты, содержащей гидроксиапатит - минерал, который является основным компонентом зубной эмали и может способствовать реминерализации зубов и предотвращению кариеса. Пример: Использование гидроксиапатитовой зубной пасты для чистки зубов перед сном.
Стоматологический осмотр: Рутинный визит к стоматологу, во время которого он осматривает ваши зубы на предмет выявления каких-либо проблем. Пример: Посещение стоматолога каждые шесть месяцев.
Профессиональная чистка зубов: Процедура, во время которой стоматолог-гигиенист чистит ваши зубы, чтобы удалить налет и зубной камень, которые не удается удалить обычной щеткой и зубной нитью. Пример: Профессиональная чистка зубов во время визита к стоматологу.
Аналогия
Поддержание здоровья зубов похоже на уход за садом. Точно так же, как вам нужно поливать, удобрять и пропалывать свой сад, чтобы сохранить его здоровым, вам нужно соблюдать гигиену полости рта и питаться сбалансировано, чтобы сохранить здоровье зубов. Например, чистка зубов и использование зубной нити - это как полив и прополка, а употребление богатых питательными веществами продуктов - как удобрение почвы.
Главное заблуждение
Распространенное заблуждение заключается в том, что чистка зубов сразу после еды полезна. Однако на самом деле это может навредить вашим зубам, поскольку кислоты, содержащиеся в еде и напитках, могут размягчить зубную эмаль, и чистка зубов приведет к ее разрушению. Лучше прополоскать рот водой и подождать полчаса, прежде чем чистить зубы.
История
Практика гигиены зубов существует уже тысячи лет, древние цивилизации использовали различные методы для очистки зубов и профилактики заболеваний. Современная зубная щетка была изобретена в конце XVIII века, а зубная паста прошла путь от древних рецептов с использованием толченых костей и устричных раковин до современных составов с фтором и гидроксиапатитом.
Как сказал однажды знаменитый стоматолог доктор Пьер Фошар, "полное и глубокое знание строения и функций зубов необходимо всем, кто хочет преуспеть в стоматологической практике".
Три примера, как использовать это прямо сейчас
Утренняя рутина: Когда вы просыпаетесь, чистите зубы фторсодержащей зубной пастой, чтобы укрепить эмаль и предотвратить кариес. Главные преимущества использования этого знания - улучшение состояния полости рта и свежее начало дня.
После еды: После еды прополощите рот водой, чтобы удалить оставшиеся частицы пищи. Подождите полчаса, а затем почистите зубы. Это позволит слюне естественным образом нейтрализовать кислоты во рту перед чисткой зубов. Главные преимущества использования этого знания - профилактика кариеса и поддержание свежего дыхания.
Вечерний режим: Перед сном используйте зубную нить, чтобы удалить частицы пищи и налет из межзубных промежутков и вдоль линии десен. Затем почистите зубы гидроксиапатитовой зубной пастой для реминерализации зубов и профилактики кариеса. Главные преимущества использования этих знаний - улучшение здоровья полости рта и предотвращение скопления бактерий за ночь.
Интересные факты
В среднем человек тратит 38,5 дня на чистку зубов в течение всей своей жизни.
Синими зубными щетками пользуется больше людей, чем красными.
Первыми зубными щетками были веточки деревьев. Разжевывая кончики веток, они раздвигали волокна, которые затем использовались для чистки зубов.
Зубная паста использовалась еще в 500 году до нашей эры в Китае и Индии.
25 % взрослых не чистят зубы дважды в день. Это увеличивает риск развития кариеса на 33 %.
Материалы для изучения
Правильный уход за зубами и полостью рта взрослого человека
text
Олег Сергеевич Щекин
Colgate
Как правильно чистить зубы мануальной щёткой
text
Доктор Слон
Как сохранить красивые белые зубы? / Профилактика кариеса. Уход за зубами и полостью рта
video: 8
Анастасия Мокроносова
Правильный уход за зубами и полостью рта взрослого человека
text
Олег Сергеевич Щекин
Colgate
Как правильно чистить зубы мануальной щёткой
text
Доктор Слон
Как сохранить красивые белые зубы? / Профилактика кариеса. Уход за зубами и полостью рта
video: 8
Анастасия Мокроносова
+ Предложить материал
Зарегистрируйтесь, чтобы использовать функцию закладок
Зарегистрировавшись, вы сможете:
Сохранить материалы на потом (закладки)
Отслеживать прогресс в дорожных картах и блоках
Использовать избранные средние и подробные дорожные карты бесплатно
Получать уведомления о новых дорожных картах
Зарегистрируйтесь, чтобы использовать функцию закладок
Зарегистрировавшись, вы сможете:
Сохранить материалы на потом (закладки)
Отслеживать прогресс в дорожных картах и блоках
Использовать избранные средние и подробные дорожные карты бесплатно
Получать уведомления о новых дорожных картах
Проверка
Зарегистрируйтесь, чтобы сохранить свой прогресс
Зарегистрировавшись, вы сможете:
Сохранить материалы на потом (закладки)
Сохранить свой прогресс в дорожных картах и блоках
Использовать избранные средние и подробные дорожные карты бесплатно
Получать обновления по уже изученному
Зарегистрируйтесь, чтобы сохранить свой прогресс
Зарегистрировавшись, вы сможете:
Сохранить материалы на потом (закладки)
Сохранить свой прогресс в дорожных картах и блоках
Использовать избранные средние и подробные дорожные карты бесплатно
Получать обновления по уже изученному
Обновления
Подпишитесь для получения обновлений
Подписавшись, вы сможете:
Получить доступ ко всем дорожным картам
Получить доступ к обновлениям блоков и дорожных карт
Получать обратную связь по ответам на упражнения
Обратиться за советом к экспертам
Заказать один блок или дорожную карту в месяц
Обсуждать с искусственным интеллектом премиум-класса
Подпишитесь для получения обновлений
Подписавшись, вы сможете:
Получить доступ ко всем дорожным картам
Получить доступ к обновлениям блоков и дорожных карт
Получать обратную связь по ответам на упражнения
Обратиться за советом к экспертам
Заказать один блок или дорожную карту в месяц
Обсуждать с искусственным интеллектом премиум-класса
Дорожные карты, где используется
Связанные блоки
Поделитесь
Уход за зубами
Уход за зубами