Главное

Уход за зубами - это забота о них, самостоятельная или с помощью специалиста.

Идеальный уход за зубами включает в себя сочетание ежедневных процедур, регулярных визитов к стоматологу, правильного выбора зубной пасты и правильного питания. Вот подробное описание:

1. Ежедневная чистка зубов: чистите зубы не менее двух раз в день - один раз утром и один раз перед сном. Используйте фторсодержащую зубную пасту утром и гидроксиапатитовую пасту перед сном. Уделяйте чистке зубов не менее двух минут, покрывая все поверхности зубов.

2. Ежедневная чистка зубной нитью: Пользуйтесь зубной нитью не реже одного раза в день, лучше всего перед сном. Она удаляет частицы пищи и налет из межзубных промежутков и вдоль линии десен, куда не достает зубная щетка.

3. Полоскание и чистка зубов после еды: Сразу после еды прополощите рот водой, чтобы удалить оставшиеся частицы пищи. Подождите полчаса, а затем почистите зубы. Это позволит слюне естественным образом нейтрализовать кислоты во рту перед чисткой зубов.

4. Регулярные стоматологические осмотры: Посещайте стоматолога для осмотра каждые шесть месяцев. Стоматолог может обнаружить ранние признаки стоматологических проблем и предоставить соответствующее лечение.

5. Профессиональная чистка зубов: Во время визитов к стоматологу проводите профессиональную чистку зубов. Это поможет удалить налет и зубной камень, которые не удается удалить обычной щеткой и зубной нитью.

6. Фторсодержащие процедуры: Во время стоматологических осмотров пройдите профессиональную фтор-обработку. Фтор укрепляет зубы и помогает предотвратить кариес.

7. Питание: Придерживайтесь сбалансированной диеты, включающей цельное зерно, фрукты, овощи, нежирные источники белка и продукты с высоким содержанием кальция, такие как сыр, молоко, простой йогурт, обогащенный кальцием тофу, листовая зелень и миндаль. Употребление пищи, богатой витаминами и минералами, в частности витаминами A, B, C и D, а также кальцием, поможет сохранить здоровье полости рта.

8. Ограничьте употребление сахара и кислых продуктов: Употребление сахара и кислых продуктов связано с повышенным риском развития кариеса и эрозивного износа зубов. Постарайтесь ограничить их потребление.

Например, можно чистить зубы после пробуждения и перед сном, вечером пользоваться зубной нитью, полоскать и чистить зубы через полчаса после еды, а также посещать стоматолога дважды в год для осмотра и чистки. Кроме того, в зависимости от своих потребностей и предпочтений они могут выбирать между фторсодержащими и гидроксиапатитовыми зубными пастами. Придерживайтесь сбалансированной диеты, употребляйте продукты, богатые кальцием, ограничьте потребление сахара и кислых продуктов.

Термины

• Фторсодержащая зубная паста: Тип зубной пасты, содержащей фтор, минерал, который может предотвратить кариес и разрушение зубов. Пример: Использование фторсодержащей зубной пасты для утренней чистки зубов.

• Гидроксиапатитовая зубная паста: Тип зубной пасты, содержащей гидроксиапатит - минерал, который является основным компонентом зубной эмали и может способствовать реминерализации зубов и предотвращению кариеса. Пример: Использование гидроксиапатитовой зубной пасты для чистки зубов перед сном.

• Стоматологический осмотр: Рутинный визит к стоматологу, во время которого он осматривает ваши зубы на предмет выявления каких-либо проблем. Пример: Посещение стоматолога каждые шесть месяцев.

• Профессиональная чистка зубов: Процедура, во время которой стоматолог-гигиенист чистит ваши зубы, чтобы удалить налет и зубной камень, которые не удается удалить обычной щеткой и зубной нитью. Пример: Профессиональная чистка зубов во время визита к стоматологу.

Аналогия

Поддержание здоровья зубов похоже на уход за садом. Точно так же, как вам нужно поливать, удобрять и пропалывать свой сад, чтобы сохранить его здоровым, вам нужно соблюдать гигиену полости рта и питаться сбалансировано, чтобы сохранить здоровье зубов. Например, чистка зубов и использование зубной нити - это как полив и прополка, а употребление богатых питательными веществами продуктов - как удобрение почвы.

Главное заблуждение

Распространенное заблуждение заключается в том, что чистка зубов сразу после еды полезна. Однако на самом деле это может навредить вашим зубам, поскольку кислоты, содержащиеся в еде и напитках, могут размягчить зубную эмаль, и чистка зубов приведет к ее разрушению. Лучше прополоскать рот водой и подождать полчаса, прежде чем чистить зубы.

История

Практика гигиены зубов существует уже тысячи лет, древние цивилизации использовали различные методы для очистки зубов и профилактики заболеваний. Современная зубная щетка была изобретена в конце XVIII века, а зубная паста прошла путь от древних рецептов с использованием толченых костей и устричных раковин до современных составов с фтором и гидроксиапатитом.

Как сказал однажды знаменитый стоматолог доктор Пьер Фошар, "полное и глубокое знание строения и функций зубов необходимо всем, кто хочет преуспеть в стоматологической практике".

Три примера, как использовать это прямо сейчас

1. Утренняя рутина: Когда вы просыпаетесь, чистите зубы фторсодержащей зубной пастой, чтобы укрепить эмаль и предотвратить кариес. Главные преимущества использования этого знания - улучшение состояния полости рта и свежее начало дня.

2. После еды: После еды прополощите рот водой, чтобы удалить оставшиеся частицы пищи. Подождите полчаса, а затем почистите зубы. Это позволит слюне естественным образом нейтрализовать кислоты во рту перед чисткой зубов. Главные преимущества использования этого знания - профилактика кариеса и поддержание свежего дыхания.

3. Вечерний режим: Перед сном используйте зубную нить, чтобы удалить частицы пищи и налет из межзубных промежутков и вдоль линии десен. Затем почистите зубы гидроксиапатитовой зубной пастой для реминерализации зубов и профилактики кариеса. Главные преимущества использования этих знаний - улучшение здоровья полости рта и предотвращение скопления бактерий за ночь.

Интересные факты

• В среднем человек тратит 38,5 дня на чистку зубов в течение всей своей жизни.

• Синими зубными щетками пользуется больше людей, чем красными.

• Первыми зубными щетками были веточки деревьев. Разжевывая кончики веток, они раздвигали волокна, которые затем использовались для чистки зубов.

• Зубная паста использовалась еще в 500 году до нашей эры в Китае и Индии.

• 25 % взрослых не чистят зубы дважды в день. Это увеличивает риск развития кариеса на 33 %.