Главное

Чистка языка - важнейшая часть поддержания здоровья полости рта. Речь идет не только о чистоте зубов и здоровье десен, но и о том, чтобы язык был свободен от вредных бактерий и остатков пищи. Такая практика помогает предотвратить неприятный запах изо рта, улучшает вкусовые ощущения и способствует общей гигиене полости рта.

Например, представьте, что вы только что насладились вкусной едой. После этого вы почистили зубы, но все равно ощущаете неприятный привкус или запах. Это может быть связано с частичками пищи и бактериями на языке, которые можно эффективно удалить с помощью чистки языка.

Термины

• Чистка языка: Практика удаления бактерий, остатков пищи, грибков и мертвых клеток с поверхности языка с помощью инструментов, таких как скребок для языка или зубная щетка. Пример: После чистки зубов Джейн также чистит язык, чтобы поддерживать гигиену полости рта.

• Здоровье полости рта: Состояние, когда у человека нет боли во рту и лице, рака полости рта и горла, инфекций и язв полости рта, пародонтоза, кариеса, потери зубов и других заболеваний и расстройств, которые ограничивают его способность кусать, жевать, улыбаться, говорить и обеспечивать психосоциальное благополучие. Пример: Регулярные визиты к стоматологу и правильная ежедневная практика ухода за полостью рта, включая чистку языка, способствуют поддержанию здоровья полости рта.

Аналогия

Думайте о чистке языка, как о мытье автомобиля. Чистить зубы и пользоваться зубной нитью - это как мыть снаружи и пылесосить внутри автомобиля, но если вы не убираете под капотом, то упускаете важнейшую часть технического обслуживания. Точно так же, если вы чистите зубы щеткой и зубной нитью, но не чистите язык, вы упускаете важную часть гигиены полости рта.

Главное заблуждение

Распространенное заблуждение заключается в том, что для гигиены полости рта достаточно только чистки зубов. Однако на языке, как и на зубах, скапливаются бактерии и частицы пищи, поэтому пренебрежение им может привести к таким проблемам, как неприятный запах изо рта и повышенный риск развития заболеваний полости рта. Например, человек может чистить зубы дважды в день, но при этом страдать от неприятного запаха изо рта, потому что он не чистит язык.

История

Практика чистки языка берет свое начало в глубокой древности. Более 5000 лет назад она была распространена в Аюрведе, традиционной индуистской системе медицины. Римляне также практиковали ее, используя инструмент под названием "языковой скребок". Со временем разные культуры переняли эту практику, признав ее важность для гигиены полости рта. Как однажды сказал знаменитый греческий врач Гиппократ, "Все болезни начинаются в кишечнике", что подчеркивает важность гигиены полости рта для общего здоровья.

Три примера, как использовать это прямо сейчас

1. Утренняя гигиена полости рта: Если включить чистку языка в утреннюю процедуру ухода за полостью рта, это поможет удалить скопления бактерий и токсинов, которые накапливаются за ночь. Основными преимуществами использования этого знания являются улучшение свежести дыхания и лучшее начало дня.

2. Чистка после еды: Чистка языка после еды, особенно с сильным вкусом, поможет удалить остатки вкуса и предотвратить неприятный запах изо рта. Главные преимущества использования этих знаний - улучшение вкусовых ощущений и уверенность в свежести полости рта.

3. Профилактический уход за полостью рта: Регулярная чистка языка может способствовать профилактике таких заболеваний полости рта, как болезни десен, кариес и инфекции полости рта. Основными преимуществами использования этих знаний являются улучшение здоровья полости рта и потенциально меньшее количество стоматологических процедур.

Интересные факты

• На языке обитает около 50 % бактерий, находящихся во рту.

• Чистка языка может улучшить ваше чувство вкуса.

• Пренебрежение чисткой языка может привести к появлению белого или обесцвеченного языка.

• Практика чистки языка насчитывает более 5000 лет.

• Регулярная чистка языка может значительно уменьшить неприятный запах изо рта.