ОСНОВНОЕ

Надпочечники - это маленькие органы над почками.

Они производят важные химические вещества для вашего тела. Эти химические вещества помогают контролировать такие вещи, как ваше кровяное давление, как ваше тело использует пищу, и вашу реакцию на стресс. Существует две части: внешняя часть, называемая корой, и внутренняя часть, называемая мозговым веществом. Каждая часть производит разные химические вещества. Например, кора производит кортизол, который помогает вашему телу справляться со стрессом, и альдостерон, который контролирует кровяное давление. Мозговое вещество производит адреналин, который помогает вашему телу реагировать на стресс.

Пример: Когда вы испуганы, ваши надпочечники выделяют адреналин, заставляя ваше сердце биться быстрее.

ТЕРМИНЫ

• Кортизол - гормон, производимый корой, который помогает телу реагировать на стресс. Пример: Уровень кортизола повышается, когда вы сталкиваетесь с трудной ситуацией.

• Альдостерон - гормон, производимый корой, который помогает регулировать кровяное давление. Пример: Альдостерон балансирует уровни натрия и калия в вашей крови.

• Адреналин - гормон, производимый мозговым веществом, который готовит тело к реакции "бей или беги". Пример: Адреналин заставляет ваше сердце биться быстрее, когда вы взволнованы или испуганы.

АНАЛОГИЯ

Надпочечники - это как команда управления компанией. Так же, как команда управления контролирует различные отделы, чтобы обеспечить бесперебойную работу компании, надпочечники регулируют различные функции в вашем теле для поддержания баланса. Они регулируют уровень гормонов в ответ на потребности вашего тела, подобно тому, как команда управления распределяет ресурсы в различных бизнес-ситуациях.

Пример: В стрессовой ситуации ваши надпочечники увеличивают производство гормонов, чтобы дать вам энергию справиться с ней, подобно тому, как команда управления может перенаправить ресурсы для преодоления сложной ситуации в бизнесе.

ОСНОВНОЕ ЗАБЛУЖДЕНИЕ

Многие думают, что стресс влияет только на ум. Однако стресс также вызывает физические изменения в теле, во многом благодаря надпочечникам. Эти железы выделяют гормоны, которые готовят ваше тело к преодолению стресса.

Пример: Когда вы находитесь в стрессе, вы можете заметить, как учащается ваше сердцебиение или потеют ладони. Это работа ваших надпочечников, а не только вашего ума.

ИСТОРИЯ

1. 1563: Бартоломео Эустаки описал надпочечники, но их функция была неизвестна.

2. 1855: Томас Аддисон обнаружил, что повреждение надпочечников вызывает болезнь Аддисона.

3. 1894: Джордж Оливер и Эдвард Шафер обнаружили, что экстракт надпочечников повышает кровяное давление.

4. 1901: Джокичи Такамине выделил адреналин, первый гормон, который был экстрагирован.

5. 1930-е: Эдвард Кендалл и Тадеус Рейхштейн синтезировали кортизол, что привело к лечению расстройств надпочечников.

Цитата: "Надпочечники - жизненно важные органы, которые необходимы как для здоровья, так и для адаптации к стрессу." - Ханс Селье, известный своими исследованиями стрессовой реакции.

ТРИ СЛУЧАЯ, КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЭТО ПРЯМО СЕЙЧАС

1. Управление стрессом: Когда вы чувствуете себя перегруженным, понимайте, что ваши надпочечники производят кортизол. Глубокие вдохи помогут успокоиться, что может сигнализировать вашему телу о необходимости снизить производство кортизола.

2. Контроль кровяного давления: Если у вас высокое кровяное давление, понимайте, что на это влияет альдостерон. Уменьшение потребления соли может помочь контролировать влияние альдостерона на ваше кровяное давление.

3. Подготовка к вызову: Перед спортивным мероприятием или публичным выступлением ваши надпочечники выделяют адреналин. Используйте этот прилив энергии, чтобы улучшить свои результаты.

ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ

• Надпочечники весят меньше виноградины, но оказывают огромное влияние на тело.

• Адреналин может увеличить вашу силу и скорость в короткие промежутки времени, что часто называют адреналиновым приливом.

• Уровень кортизола имеет естественный дневной цикл, достигая пика утром и минимума ночью.

• Надпочечники могут переутомляться из-за хронического стресса, что приводит к усталости.

• Адреналин был одним из первых гормонов, который был идентифицирован и выделен.